Người đẹp xinh đẹp từ Hàn Quốc, Yeom Da Seong, đã thu hút sự chú ý với cách thức độc đáo trong việc luyện tập và ăn uống để có được thân hình hoàn hảo. Cùng khám phá những bí quyết của cô để có vòng eo thon, bụng phẳng và vòng 3 nở nang.
Yeom Da Seong: Bí quyết luyện tập và ăn uống để có thân hình hoàn hảo
( Ảnh: Nghean24h )
Người đẹp xinh đẹp từ Hàn Quốc, Yeom Da Seong, đã thu hút sự chú ý với cách thức độc đáo trong việc luyện tập và ăn uống để có được thân hình hoàn hảo. Cùng khám phá những bí quyết của cô để có vòng eo thon, bụng phẳng và vòng 3 nở nang.
( Ảnh: Nghean24h )
Da Seong, với khuôn mặt nhỏ nhắn, đường nét hài hòa và mái tóc đen dài nữ tính, thực sự là một cô gái rất xinh đẹp. Cô nàng cũng sở hữu một thân hình mơ ước với vòng eo thon, bụng phẳng và vòng 3 nở nang. Với chiều cao 1m62 và cân nặng 47kg, Da Seong đã chứng minh rằng không cần phải đến phòng tập đắt đỏ để có một thân hình đẹp.
Bí quyết luyện tập tại nhà
( Ảnh: Nghean24h )
Thay vì tới các phòng tập đắt đỏ, Da Seong chỉ tập luyện tại nhà với thảm, tạ và một số thiết bị đa năng. Đôi khi, cô cũng tận dụng công viên gần nhà để luyện tập. Mặc dù chỉ sử dụng những thiết bị đơn giản, Da Seong có một thân hình đẹp không kém các quý cô đi tới phòng gym hay Pilates từ lâu.
( Ảnh: Nghean24h )
Cô đã chia sẻ một số bài tập đơn giản và hữu ích để có được vòng eo thon, hông nở nang. Một số bài tập mà Da Seong đề xuất bao gồm Mountain Climber, Hip Bridge, Side Kick Back và Hip Kick Back. Cô cũng thường đạp xe trên máy trong khoảng 40-50 phút mỗi ngày để đốt cháy mỡ thừa và có chân và đùi săn chắc. Cô còn đề xuất một bài tập kết hợp đạp xe và kéo cáp bằng tay để có một cơ thể cân đối.
Bí quyết ăn uống khoa học
( Ảnh: Nghean24h )
Da Seong không quá phức tạp trong việc chọn thực phẩm hay sử dụng các sản phẩm hỗ trợ. Bữa ăn của cô luôn đảm bảo đầy đủ chất đạm, xơ và tinh bột. Cô không kiêng cơm trắng như nhiều người khác, nhưng ăn với lượng vừa đủ. Da Seong ăn nhạt để tránh tích nước và không sử dụng nhiều gia vị khi nấu ăn, chỉ dùng một chút nước tương ít muối.
( Ảnh: Nghean24h )
Da Seong đã chia sẻ nhiều bài tập đơn giản và hữu ích cho những người có cùng niềm đam mê 'gọt' dáng tại nhà như cô. Phương pháp luyện tập và ăn uống của cô không chỉ tiết kiệm tiền mà còn yêu cầu sự kiên nhẫn và khoa học. Cô thực sự là nguồn cảm hứng cho nhiều người bởi sự kỷ luật và sự tận tụy của cô đối với bản thân trong việc ăn uống và luyện tập.